パーソナル加圧トレーニングスタジオ amo お客様と向き合ってトレーニングを実践していきます。

加圧トレーニングとは?

「加圧トレーニング」とは、文字通り圧力を加えた状態で行うトレーニングのことです。発明者の佐藤義昭先生が、40年以上の歳月をかけてそのノウハウを築いてきました。 加圧トレーニングでは、腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。 ポイントは"適正"に加圧することで、血が止まってしまうことはありません。適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング(滞留)していきます。

すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。 東京大学の石井直方教授らの研究を通して、体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。 この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。

さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します(安静時の290倍もの成長ホルモンが分泌された例もあります)。 除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。体験者の声に加えて、科学的・医学的な検証も進み、加圧トレーニングのメカニズムと効果が明らかになってきています。 スポーツ選手のトレーニングにはもちろん、若さとしなやかさを維持したい女性、健康的な体を保ちたいシニアの人たちなど、その注目は高まる一方です。

FAQ

どのくらいのペースで行うのがよいですか?
トレーニングは定期的に続けることが大切です。無理なく続けられる週1〜2回で行うのがよいでしょう。加圧トレーニングの場合は最低でも週に1回をおすすめします。
必要な持ち物はありますか?
運動のしやすい服装をお持ちください。加圧トレーニングでは服の上からベルトを巻くので袖のあるものをご用意ください。半袖、長袖Tシャツ、ハーフパンツなどでけっこうです。タオル、飲み物もご用意ください。室内用シューズは必要ありません。
運動経験がありませんが大丈夫でしょうか?
ご安心ください。加圧トレーニングは簡単な運動でも効果がでます。お客様にあった運動を行っていただきます。運動が苦手だと思っている方大歓迎です!
どのくらいで成果が出ますか?
身体のコンディションやトレーニングの頻度によって個人差があります。目安としては3カ月が一つのラインです。まずは3カ月間続けてみてください。
シャワー施設はありますか?
シャワー設備はありますが、フィッティングルームがスムーズに回るように現在はご利用いただけません。
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